18 Manfaat Buah Duku dan Efek Sampingnya Jika Dikonsumsi
Dalam hal ini kita akan membahas seputar manfaat buah duku dan efek sampingnya. Buah duku memiliki rasa manis dan menyegarkan serta kandungan nutrisi yang baik bagi tubuh.
Kandungan nutrisinya berupa karbohidrat, protein, kalium, kalsium, dan vitamin. Kalium baik untuk mengontrol detak jantung dan tekanan darah. Sementara vitamin berperan dalam metabolisme protein, karbohidrat, dan lemak.
Walaupun punya banyak nutrisi, namun buah duku juga tak boleh dikonsumsi berlebihan karena akan menimbulkan efek samping yang buruk bagi kesehatan.
Mau tahu lebih lanjut seputar manfaat buah duku dan efek sampingnya bagi kesehatan tubuh? Yuk simak penjelasan lengkapnya di bawah ini.
Manfaat Buah Duku dan Efek Sampingnya
Berbicara tentang manfaat buah duku dan efek sampingnya, maka tentu saja manfaat yang ditawarkan dari buah duku termasuk lebih banyak dibandingkan efek sampingnya.
Hanya saja untuk efek samping ini biasanya muncul ketika kita mengonsumsi buah duku secara berlebihan. Mari kita bahas dulu manfaat buah duku untuk pria dan wanita berikut ini.
Manfaat Buah Duku untuk Kesehatan
Tahukah Anda bahwa ternyata buah duku yang biasa dipakai cuci mulut selepas makan ternyata memiliki efek sangat baik untuk kesehatan. Diantaranya sebagai berikut:
- Meningkatkan sistem imun tubuh
- Melancarkan sistem pencernaan dan mengatasi sulit buang air besar
- Jadi sumber antioksidan
- Menguatkan gigi dan menyehatkan gusi
- Membantu mengendalikan kadar kolesterol
- Mengobati diare dan demam
- Membantu menjaga kesehatan kulit
- Cocok untuk jadi camilan saat diet
- Menambah energi dan menjaga sistem saraf
- Sebagai obat anti malaria
- Menghambat perkembangbiakan tumor dan kanker
- Berperan sebagai anti bakteri
- Mencegah infeksi saluran kencing
- Jadi pengusir nyamuk
- Mengobati gigitan kalajengking dan serangga lainnya
- Membantu mengobati disentri
- Menjadi obat tetes mata
- Memperkuat tulang dan gigi
Buah duku punya banyak kandungan vitamin C yang dipercaya mampu menjaga kesehatan dan kekebalan tubuh seseorang.
Jadi untuk Anda yang sekarang sedang masa pemulihan, bisa mencoba konsumsi buah duku agar sistem kekebalan tubuh kembali normal.
Manfaat buah duku lainnya ialah melancarkan sistem pencernaan tubuh. Mirip dengan buah pepaya, duku juga punya kandungan serat tinggi sehingga ampuh untuk memperlancar sistem pencernaan Anda.
Selain itu, buah duku juga bermanfaat untuk mencegah sel kanker di saluran pencernaan, mengandung kalori, mineral, serta zat besi yang lebih banyak dibanding buah lain.
Maka dari itu, untuk Anda yang mengalami masalah susah buang air besar bisa coba mengkonsumsi buah duku sebagai obat.
Buah duku juga bermanfaat sebagai sumber antioksidan dalam tubuh. Ini karena kandungan vitamin C yang begitu tinggi di buah duku.
Antioksidan merupakan nutrisi yang fungsinya untuk menjaga tubuh agar tak gampang sakit akibat radikal bebas dan zat beracun dari luar.
Manfaat buah duku selanjutnya ialah menguatkan gigi dan menyehatkan gusi jika dikonsumsi dalam jumlah yang cukup.
Kandungan fosfor pada duku membantu memperkuat dan menyehatkan gigi maupun gusi. Namun tetap ingat untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan.
Siapa sangka bahwa ternyata buah duku mampu mengendalikan kadar kolesterol berlebih di dalam tubuh.
Seperti yang diketahui bahwa metabolisme kolesterol yang ada di tubuh akan jadi asam empedu. Nah, dengan mengkonsumsi buah duku, maka kadar kolesterol dalam tubuh bisa lebih terkendali.
Buah duku juga bermanfaat untuk mengobati sakit diare dan menurunkan panas. Namun dalam hal ini yang dimaksud adalah bijinya.
Cara mengolah biji buah duku untuk obat diare dan demam yaitu dengan menumbuknya hingga halus lalu dicampurkan larutan air panas. Minumlah sehari sekali hingga diare atau demam Anda reda.
Untuk Anda yang suka dengan perawatan kulit, ada baiknya juga mencoba manfaat buah duku. Kandungan vitamin E di dalamnya bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit Anda.
Rutin mengkonsumsi buah duku bisa membuat kulit nampak lembap, terjaga dari sinar UV, dan terhindar dari penuaan dini.
Manfaat buah duku yang lain ialah bisa sebagai camilan makanan manis untuk Anda yang sedang menjalankan program diet.
Ini karena banyaknya kandungan serat di dalamnya sehingga bisa membuat Anda kenyang lebih lama.
Buah duku juga bermanfaat untuk membantu proses pengolahan karbohidrat jadi energi serta menyelaraskan fungsi sistem saraf.
Ini karena duku mengandung beragam jenis vitamin B seperti Thiamin, Riboflavin, dan Niacin.
Selain dagingnya, ternyata biji buah duku juga bisa dimanfaatkan untuk kesehatan, yaitu sebagai obat malaria.
Sebuah penelitian dari beberapa ahli di Thailand menunjukkan bahwa biji duku memiliki khasiat mengobati penyakit malaria Falciparum. Ini diterbitkan di Jurnal Phytochemistry.
Menurut hasil penelitian yang dilakukan Mugio Nishikawa di laboratorium Tokushima Bunry University Jepang, daun dari buah duku bermanfaat menghambat perkembangbiakan tumor di kulit.
Selain itu, ada juga penelitian dari Kyoto Parmaceutical University Jepang yang menyebutkan bahwa daun buah duku punya kandungan anti mutagenik.
Menurut penelitian yang dilakukan para ahli farmakologi dari berbagai Universitas ternama di Indonesia, buah duku ternyata punya banyak manfaat menakjubkan.
Adanya kandungan antioksidan, metanol, dan heksana di daun buah duku ampuh sebagai anti bakteri.
Manfaat buah duku lainnya ialah mencegah infeksi beberapa jenis jamur seperti Candida albican yang merupakan pemicu timbulnya infeksi saluran kencing.
Ini karena adanya kandungan asam lansionat dari kulit dan biji buah duku yang telah dikeringkan.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa zat yang dimiliki buah duku tak disukai nyamuk. Ini menjadikannya bahan yang ampuh untuk mengusir nyamuk secara alami.
Untuk menggunakannya, Anda hanya perlu menjemur kulit buah duku hingga kering lalu membakarnya.
Nanti, aroma kulit duku yang terbakar inilah yang jadi pengusir nyamuk ampuh dibandingkan yang dijual di pasaran.
Pohon duku khususnya kulit batangnya bisa dipakai untuk mengobati gigitan serangga seperti kalajengking.
Caranya dengan mengambil pati di kulit pohon duku lalu dioleskan pada bagian tubuh yang digigit serangga dan biarkan hingga kering.
Penelitian menunjukkan bahwa ekstrak kulit pohon duku bermanfaat untuk mengobati penyakit disentri.
Meski sebelumnya sudah ada budaya lokal yang menggunakan pohon duku untuk mengobati disentri.
Punya sesuatu yang mengganggu mata namun tak memiliki obat tetes mata, Anda bisa menggunakan ekstrak buah duku yang dipadukan dengan kulit batang pohon duku.
Keduanya diseduh hingga diperoleh cairan yang bisa digunakan sebagai obat tetes untuk mengurangi peradangan pada mata.
Buah duku memiliki vitamin A yang dikenal sebagai retinol atau karotenoid dan fosfor. Vitamin A merupakan jenis vitamin yang larut dalam air dan cukup dibutuhkan di tubuh guna menjaga kesehatan gigi serta tulang.
Kandungan fosfor digunakan sebagai agen untuk pembentukan tulang dan gigi. Secara garis besar, manfaat buah duku bagi kesehatan lebih kepada banyaknya tersedia vitamin dan mineral bagi tubuh.
Efek Samping Buah Duku
Meski ada banyak nutrisi baik di dalam buah duku seperti niacin, protein, tiamin, fosfor, kalsium, kalium, dan karbohidrat. Mengonsumsi terlalu banyak buah duku, bisa memicu timbulnya efek samping berikut ini:
- Naiknya berat badan
- Memicu sakit maag
- Memperbesar risiko diabetes
- Meningkatkan jumlah Trigliserida di tubuh
- Terjadinya kelebihan kalium
Perlu diketahui bahwa buah duku mengandung 9,5 gram karbohidrat, termasuk cukup tinggi.
Tentunya Anda tahu bukan bahwa terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat bisa menimbulkan kenaikan berat badan.
Jadi untuk Anda yang sedang menjalankan program diet, sebisa mungkin kurangi mengonsumsi buah duku.
Efek samping buah duku selanjutnya ialah bisa memicu sakit maag. Ini karena buah duku mengandung gas yang sulit dicerna lambung.
Sehingga apabila Anda mengonsumsi buah duku terlalu banyak, dikhawatirkan lambung Anda akan bekerja lebih keras dan memicu penyakit maag.
Jadi duku untuk asam lambung sangatlah tidak disarankan, khususnya yang menderita penyakit maag.
Buah duku punya kandungan fruktosa yang tinggi. Bagi Anda yang belum tahu, Fruktosa ialah jenis gula paling sederhana yang umumnya ditemui di buah-buahan.
Maka dari itu, efek samping mengonsumsi buah duku berlebihan salah satunya bisa menyebabkan risiko diabetes serta obesitas.
Efek samping makan duku secara berlebihan lainnya yaitu menaikkan kadar trigliserida di tubuh. Trigliserida ialah salah satu jenis lemak yang dibawa di aliran darah.
Umumnya zat ini didapatkan dari makanan atau minuman untuk simpanan kalori dan menyediakan energi.
Mengonsumsi buah duku secara berlebihan kemungkinan besar akan menaikkan kadar Trigliserida di tubuh Anda yang bisa berdampak pada terpicunya serangan jantung dan sindrom metabolik.
Efek samping lain yang bisa timbul karena makan buah duku terlalu banyak ialah kelebihan kalium. Ini cukup berbahaya bagi tubuh karena bisa memengaruhi irama jantung.
Penutup
Demikianlah penjelasan tentang manfaat buah duku dan efek sampingnya apabila dikonsumsi. Semoga apa yang saya sampaikan ini bisa jadi tambahan wawasan untuk Anda sekalian.
Baca Juga:
